[...] więc lekarza nie można lekceważyć. 2 - http://m.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html na dole Masz o hormonach min insulina 3 - wrzuć zrzuty coprzez ostatnie parę dni jadlas w formie określonej regulaminem (podwieszone na górze tego działu) - na bazie tego można się dopiero odnieść co naszym zdaniem można poprawic
[...] faza ładowania nie jest konieczna, można tylko trochę więcej brać na początku, żeby niby wypełnić mięśnie. ja zawsze brałem 1 gram przed treningiem i 4 gramy po. w dni beztreningowe rozkładałem do śniadania i kolacji (3+2). siła szła mi strasznie w górę. w zależności od ćwiczenia, niekiedy i o ok. 30%. nigdy się nie mierzyłem, ale siła [...]
Shao Kahn....przyjaciół na imprezach house i kibiców żużlu,meczy piłkarskich i bokserskich...i takie tam........VIP-ów jeszcze nie...hiihiihi...a cio jesteś chętny? pozdro(wybacz,że nie odpiszę,ale nie będzie mnie kilka dni na sfd) Dee
Nie ma sprawy :-D ale: teraz jeszcze dorzucę może z 3 razy w tyg. tą wytrzymałościówkę "tabata" raz w tygodniu zdecydowanie wystarczy. Najpierw zrób (porządnie, na maxa możliwości i szybkości), to sam się przekonasz. ;-) Wątpię, zebyś po takim treningu miał siłę czy ochotę robić to samo za np 2 dni %-) Zmieniony przez - juhas514 w dniu [...]
Mysle, ze lepiej jakbys zostawil plan taki, jaki jest w poscie Mawashiego, ewidetnie korekty, ale nie dodawanie cwiczen.. Bo troche przeladowales barki, biceps, triceps. Wiecej nie znaczy lepiej. Co do dni, to mysle ze jedynym wyjsciem jest cwiczenie 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-01-14 15:36:40
[...] samego nitroII solo powinno wyglądać tak: -porcja czyli 30g codziennie rano -porcja (30g) na około pół godziny przed treningiem. Zakładając iż masz 3 sesje treningowe w tygodniu potrzebujesz 10 porcji (300g) tygodniowo, a więc cała duża puszka wystarczy na jakieś 3 tygodnie i 4 dni. W takim razie aby zrobić pełnowymiarowy cykl musisz dokupić [...]
[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
co do treningu uloz sobie 3 x tygodniu zeby cwiczyc cale cialo na kazdej sesji po jednym cwiczeniu. narazie nie cwiczac bic/tric. duze partie w ciagu tygodnia!! 12 serii male w ciagu tygodnia 8-10 serii powtorzenia okolo 10 nawet wiecej mozesz troche w dni nie treningowe daj aeroby. najwazniejsza jest dieta. co do tego co napisal drelka nawet [...]
Zapotrzebowanie z rozwiniętego wzoru w temacie "Ułóż sam dietę", ACT przyjąłem jako siłowy o niskim natężeniu 3 x 30 minut, squash jako aerobowy 1x100 minut o średnim, 200 dodane ze względu na endo, no ale nie jestem w stanie wyrobić 2300, bo przy tym co wkleiłem jest 1800 i przez cały dzień czuje się zapchany ;). Warzywa bardzo biednie dzisiaj ze [...]
Użyj wyszukiwarki i podaj nam swoje typy ,my zmodyfikujemy. Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: [...]
Dla mnie Zineryt działa za***iście.W kilka dni mnie wyleczył. Co kilka miesięcy stosuje go przez pewien czas i później mam spokój. Stosowałem też isotrexin, ale jak było tragicznie, tak było . Polecam Zineryt:)!
[...] instruktora kulturystyki jak skoncze to jest poczatek pazdziernika to odpalam robienie zyciowej formy dla ludzi ktorzy zadaja sobie pytania czy sterydy zajezdzaja organizm 2 dni temu robilem badania lekarskie poneiwaz do kursu potrzebny mi byl podpis ,że nie mam przeciwwskazań do udzialu badania serca i cisnienia oraz watroby wywszly idealnie :)
NO JA MAM JESZCE OKRES A WTEDY ZATRZYMUJĘ WODĘ I MAM WZDĘTY BRZUCH WIĘC POMIARY TEŻ ZROBIĘ ZA KILKA DNI. PEWNIE NIE ZOSTANE WYBRANA DO 3 WYBRANYCH ALE I TAK ZROBIĘ SOBIE SWOJĄ CZELADŻ ZAWSZE MOZESZ DOŁĄCZYĆ. NIE WIEM JAK WY NIE MOŻECIE SPAĆ DZIEWCZYNY JA ZASYPIAM JAK DZIECKO O 22.00 NAWET FILMÓW DLA DOROSŁYCH NIE JESTEM W STANIE OBEJRZEĆ :)
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Zaraz poszukam callanetiksu w necie. Teraz przez kilka dni bedę robiła ćwiczenia zalecane przy wipisie ze szpitala po operacji. Boje się strasznie żeby to skrzywienie nie wróciło. Zapiszę się tez dwa razy w tygodniu na basen a jak puści ból zacznę callaetics. Z załamki zjadłam przy necie teraz 3 herbatniki
[...] non stop (żabka+kraul grzbietowy) - Jak najbardziej. Dodatkowo, ktoś mądry pisał kiedyś na forum, że dobrze robią "spacery" w głębokiej wodzie - Pozostałe dni czyli Wtorek+Czwartek orbitek 60min lub hitt 20min Ja bym tutaj raczej proponowała callanetics celem wzmocnienia mięśni. Orbitek tak naprawdę nic Ci nie daje. [...]
[...] podawać hCG. Nie biłeś hCG podczas cyklu to daj 3 strzały po ~1666.66... (ok 1/3 ampy - cyli ~13 podzialek na insulinowce) eod. Druga paczkę daj po 1000iu eod. Po dwóch tygodniach kuracji zbadaj sobie test calkowity i e2 do tego (prl jesli byl problem). Jak test będzie równy lub przekroczy polowe normy wskakuj na SERMY (klom+nolva 50+20 przez 20 [...]
[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]
co do treningu .. to zaczynam od poniedziałku już tak poważnie.. bo teraz święta sylwek to chciałem sobie przerwe zrobić 9 dni :) co do odżywiania sie : staram sie odżywiać zdrowo .. niemam takiej porządnej diety poniewaz mnie na to nie stać bo nie pracuje .. jem mniej więcej 4-5 posiłków dziennie .. w szkole codziennie śniadanie .. ostatnio [...]
[...] wsadził, i po tym stwierdził prostatę. Faktycznie, odczuwam ją, teraz przy przeziębieniu kichłem i aż mnie skręcało. Narkotyków nie podejrzewam, to coś spowodowało wpierw 3 dniową euforię (oraz bezsenność i ogromną potliwość) a potem 2 dni doła (ogromnego). Wahania nastroju do tej pory mam. Przy sikaniu nie boli. Ale pobolewa i odczuwam ją. [...]
Uderzyć kobietę
